-->

كيف تعرف مدى ادمانك على هاتفك الذكي | تطبيق تتبع استعمال الهاتف

كيف تعرف مدى ادمانك على هاتفك الذكي | تطبيق تتبع استعمال الهاتف
    أصبح الهاتف أداة اتصال وترفيه قوية. من الصعب أن نتخيل كيف سيكون يوم كامل بدون هاتف، وذلك لأن الاعتماد لدينا على الهاتف ينمو لأن جميع الأنشطة التي نقوم بها تقريبا للعمل والمدرسة والترفيه تتضمن الهاتف. لذا فنسبة كبيرة جدا من الأشخاص يستعملون هوتفهم لفترات طريلة في اليوم. مما قد يؤدي الى زيادة الادمان و مخاطر على الصحة ة الأعين. هل أيضا أيضا مدمن على هاتفك؟ دعنا نرى ذلك من خلال هذا المقال.
    ادمان الهاتف nomophobia
    في الواقع، فإن الاضطراب الذي يشير إلى الانزعاج أو القلق الناجم عن عدم الاتصال بالهاتف يعرف باسم nomophobia، ويؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. هل سبق لك أن نظرت إلى إحصاءات الاستخدام التي تجريها على هاتفك؟

    كم مدمن أنت على هاتفك؟

    جعلت مخاوف الشركات المختلفة بشأن الاستخدام الذي نقدمه للهاتف بعض الخدمات مثل Facebook أو Instagram أو أدوات إطلاق YouTube لمعرفة مقدار الوقت الذي ننفقه على هذه الخدمات، ومع ذلك، فإن الغالبية العظمى من التطبيقات لا تملك هذا النوع من الإحصاءات .

    لحسن الحظ، هناك طريقة لمعرفة عدد المرات التي تقوم فيها بإلغاء قفل هاتفك، والتطبيق الذي فتحته أكثر شيئ، وعدد الإخطارات التي تتلقاها وتفتحها، وما هو التطبيق الذي قضيت فيه أطول جلسة.

    المفاجأة الكبرى هي أنه ربما يمكن تقديم كل هذه المعلومات لك من خلال هاتفك وربما لم تكن تعرفها، وإذا لم يكن الأمر كذلك، فيمكنك تنزيل تطبيق لمعرفة ذلك.

    لمعرفة كل هذه التفاصيل، يجب أولا الانتقال إلى قسم الإعدادات ثم الانتقال إلى خيار Digital Wellness. يتوفر هذا الخيار في معظم هواتف Motorola و Xiaomi و Samsung و OnePlus و Nokia و Pixel التي تعمل بنظام Android 9 أو 10، بينما في هواتف Huawei يسمى الخيار "Digital Balance"، وهو مشابه جدا لأداة Google، ولكن تم تطويره بواسطة الصينيين شركة.

    Digital Balance

    إذا لم تكن هذه الأداه في هاتفك فيمكنك تحميل تطبيق Digitox في Play Store، الذي يشتمل على عملية مماثلة ويساعدك على معرفة هذه الأنواع من التفاصيل. ومع ذلك، لا يحتوي هذا التطبيق على بعض الوظائف لحظر استخدام الهاتف كما يمكننا العثور عليه في بعض الهواتف باستخدام Digital Wellbeing.

    تحميل تطبيق Digitox في Play Store

    إذا كنت لا ترغب في تجربة تطبيق Digitox، فيمكنك تجربة Microsoft Launcher، لأن هذا التطبيق من شركة Redmond يحتوي أيضا على إحصائيات الاستخدام الخاصة به والتي يمكنك رؤيتها تنزلق إلى اليسار من الشاشة الرئيسية.

     تجربة تطبيق Digitox

    استخدم هذه الإحصاءات بحكمة وابدأ في تقليل استخدام هاتفك حسب الرغبة، أو استخدم تطبيقات أخرى للحد من استخدام الهاتف لفترة محدودة مثل Forest و Space وغيرها الكثير.

    إرسال تعليق